[...] już byłem w trakcie rozgrzewki do przysiadów-wgranicach 200 kg a tu mnie wołają na badania. Lekarz mierzy mnie ciśnienie a tam 200 na 100-kazał mnie się położyć i się pyta jak się czuje. A ja-bardzo dobrze-czy mogę dalej się rozgrzewać ? Wtedy skojarzył to ciśnienie z mojąrozgrzewka.musiałem posiedzieć jednakz 10 minut-spadło mnie do 130/75 i [...]
Kiedyś nie było problemów startować w różnych federacjach-np Arnold startował równocześnie w IFBB i w NABBA. Potem się zaczęly rozgrywki,jak Nubret odszedł i założył swoje WABBA. A potem IFBB wpadła na pomysł dostania się na Igrzyska OLimpijskie i zaczęło się przykręcanie śruby,by pokazać światu,że to działa ,jak każdy sportowy,liczący się [...]
O słuszna uwaga bo ktoś tu się znowu rozpędza ;-) A pro po sportu ja lałem i dalej leję bez podziałów każdego kto mówi brzydko o Polakach. Ja Niemców i Ukraińca na obozach studenckich za komuny, he, he. W NRD to była rozróba, policja z psami przyjechała, nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie [...]
Olek Olek Olek..widzisz, jest jak jest, i inaczej nie będzie. Zapewniam Cię, jako postronny obserwator tej dziwnej dyskusji, że o wiele większy podziw i szacunek wzbudzasz robiąc to, co robisz teraz, niż prawdziwe czy wyimaginowane przewagi kiedyś...a sugerowanie komuś deficytu intelektualnego jest mało fajne. Serio. Pozdrawiam, i jak najlepszego [...]
[...] i mniej. Ludzie stamtad uciekaja,nawet te dochodowe kopalnie już upadły. Jeszcze trochę i zostanie tak garsta albo i nikt.... Musk ma podobny plan zasiedlenia Marsa,tak jak kiedyś zdobywano Amerykę,Australię. Chce tam wysłać min kila tysiecy ludzi ale najpierw wysle tam niezbedne materiały do budowy i do przezycia na kilka lat. Tak by nowi [...]
[...] czuję do dziś. Wyciskania na cambered bar ,czyli sztandze wklesłej-zrobiłem kiedyś do tego odpowiednią suwnicę z takim gryfem. Trenowaliśmy na tym kilka lat,wiadomo,jako dodatkowe serie,ale ogólnie to mało przujemny sposób,szczególnie,gdy juz się miało kontuzje barków i przyczepów. Efekty też nie były jednoznaczne ale do dziś pamietam [...]
Nie wiem,czy widzieliście,jak na tym przyrzadzie do hacków szalał Karol Małecki? A poten ten gość jak sobie kolano załatwił ? Pewnie też widzieliście moja próbę na tym sprzęcie-ja miałem wrazenie ,że to sie przewróci a do tego kolana mnie bolały.:) Kiedys trochę na tym robiłem ale pamietam,że też ból kolan mi dokuczał i zrezygnowałem.
[...] białka ,więc wszyscy jedli to workami (po 15 kg ),bo o proteinie to można było tylko pomarzyć . Jedzenie wtedy było rzeczywiście lepsze,bo nie było tk obrabiane przemysłowo,jak teraz. Ale za to trudno dostepne z mieś i wędlin. Za to biały ser i zółty był bardzo tani i bez ograniczeń i z wiekszą zawartościa białka niż dziś,po tych obróbkach [...]
[...] tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek [...]
14.03.2013 PLECY Wczoraj sam byłem w szoku, zrobiłem krótki trening, ale takiej formy jak wczoraj to jeszcze w życiu nie miałem. Żyła na żyle, pompa masakryczna, plecy olbrzymie. Wyglądałem już jak PRO :-D Nigdy w życiu tak bardzo nie byłem zachwycony swoją formą jak wczoraj. Ogólnie forma polepsza sie z dnia na dzień. Schodzi woda i wygląda to [...]
Paweł nie musisz błagać%-) 1 i 2.jak juz nie raz udowadniałem liczenie kalorii to bzdura wiec pomine ten aspekt zeby sie nie powtarzac za czesto.a lepsze kalorie sa z tłuszczów/tłuszczy niz z weglowodanów.szanowany doktor google kiedys mi pokazał badania o których kiedys pisał kazam.w skrócie badania dotyczyły poziomu glicerydów w miesniach.grupe [...]
[...] do 150:-). Ok..wiec miska bedzie tak od jutra wygladac..kebula bardzo dziekuje :* Mam pytanko jeszcze..czy moge kupic cos w aptece na pekajace naczynka..kiedys mialam z tym problem i teraz wrocilo..wylewy robia mi sie tylko na palcach na zginaniach,nigdy nic z tym nie robilam..ale teraz jak peknie to siniak i przypuchnie i w treningu przeszkadza.
[...] 5 minut z 5-10s.przerwami na odpoczynek Czworogłowe: -przysiady klasyczne 60x15 100x12 120x12 140x12 szczerze mówiąc to ledwo dociągnąłem dziś do tych 12 powturzeń ale jakoś poszło,jak na razie dalej czuje to dziwne bóle w łydka podczas wykonywania siadów,nie wiem co to jest. -prostowanie nóg siedząc 7(płytka)x30 8x25 9x30 -wyciskanie [...]
[...] 17,5kg 10x 20kg KOMENTARZ: Ogólnie trening udany. Siła nie wróciła jeszcze do tej sprzed urlopu, ale jest coraz lepiej. Muszę dokupić więcej AAKG bo nie czuję takiej pompy jakiej bym potrzebował hrhr :P W tym AAKG Treca (zamówiłem przez pomyłke nie to co chciałem) mam tylko 3,36g argininy w 8 kaps, a opakowanie ma tylko 120 kaps. Z tego co [...]
[...] sztangą - 45 kg (elegancko...., kocham to cwiczenie ) 4.Wyciskanie na płaskiej - 62,5 kg (14 razy podnioslem, ostatni z pomoca) 5.Uginanie sztangi - 25 kg (nie zwiekszalem, jakos ciezko idzie tu) 6.Pompki na poreczach - 15 powt. (o 1 ruch wiecej niz poprzednio ) 7.Prostowanie nóg - 15 powt. 8.Uginanie podudzi - 15 powt. 9.Wznosy boczne - [...]
Saida wiem właśnie, że może być od szyji :-( Plecy się naprawiły, normalnie jak nowe, nic nie boli, nie ciągnie, nie spina, to teraz na ręke przeszło #-P W poniedziałek ide do fizjo i zobaczymy. No to czas na zaległości... ten rower mnie wykończył i zabił moje nogi \-) W srode padłam przed 22 i jak budzik zadzwonił rano to mi sie śniło, że jakaś [...]
Znowu brak czasu... @@-) Strumyk, Malinowa dobre %-) Eve masz rację, czas leci strasznie szybko, szczególnie teraz ;-) Już czasem tęsknie za tym, jak mały był... mały ;-) LuckyMe wiadomo, że siedzimy, bo co innego można mieć do roboty... %-) Justyna w każdym wieku pewnie jest "coś" ;-) Ja na "siedzenie" w domu nie narzekam, z małym zawsze jest [...]
[...] za tydzień dwa,ponieważ obecnie mieszkam sam,a rodzina wyjechała na wakacje do brazyli$$:)) 3.ciesze się że test podoba się,staram się wrzucać zdjęcia i pisze komenty:))jak już na początku testu napisałem,jak za coś się biore to porządnie:)) 4.stronek jest całkiem dużo jak i odwiedzin,choć komentów mało 5.bywają takie momenty zwłaszcza jak [...]
[...] drążka-bardzo ciężko-walka od początku 2 serii -wypady-ok,lewa noga dałaby radę jeszcze więcej ale z prawą kiepsko,ból znowu w pachwinie,zaraz pod,dziwne ciągnięcie i tak jak kiedyś się zastanawiałam od czego mnie boli to już teraz mam pewność że napewno przez wypady. ostatnia seria tylko na lewą nogę, ból do wytrzymania ale nie chciałam czymś [...]
[...] czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie wiem czy to znaczy że jestem odwodniona, ale zawsze staram [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
